>El ejercicio físico puede reducir los síntomas de la depresión en adultos hasta un nivel similar al alcanzado con la terapia psicológica y los fármacos antidepresivos. Así lo muestra una revisión científica elaborada por la organización Cochrane que consideró cerca de 5.000 casos incluidos en 73 ensayos clínicos aleatorizados. Aunque los hallazgos apoyan la actividad física como alternativa válida, los expertos destacan limitaciones en la certeza y durabilidad de los resultados.

“Esto sugiere que el ejercicio funciona bien para algunas personas, pero no para todas, y es importante encontrar enfoques que los individuos estén dispuestos y sean capaces de mantener”, agregó.

La revisión sumó 35 nuevos estudios y más de 2.500 participantes respecto a evaluaciones previas, consolidando la evidencia a favor del ejercicio como estrategia para el manejo de la depresión en adultos, una de las principales causas de mala salud y discapacidad que afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo. Los 73 ensayos, realizados en diversos países, siguieron criterios científicos internacionales para asegurar resultados representativos.

Respecto a la duración, la mayoría de los estudios incluyó programas de ejercicio estructurados y supervisados durante periodos breves. Hay escasez de datos sobre la persistencia de los efectos en el largo plazo. La heterogeneidad de los protocolos y el uso de escalas autoinformadas complica todavía más la interpretación de los resultados. De esta manera, los autores advirtieron que esto “significa que la duración de cualquier beneficio es incierta, aunque los beneficios reportados parecieron disminuir con el tiempo tras la finalización del programa de ejercicio”.