El ejercicio puede mejorar muchos síntomas motores y no motores del Parkinson. Estas son las recomendaciones de la nueva guía creada por la Fundación de Parkinson y la ACSM.

Tipo: Actividades continuas y rítmicas como caminar rápido, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar o entrenamiento por intervalos.
Consejos: Preocupaciones de seguridad por riesgo de congelamiento de la marcha, presión arterial baja o frecuencia cardíaca disminuida. Puede requerirse supervisión.
Tipo: Grupos musculares principales de la parte superior/inferior del cuerpo y core usando pesas, bandas de resistencia, pesas de mano o el peso corporal con 2-3 series de 8-10 repeticiones.
Consejos: Enfocarse en buena forma. La rigidez muscular puede dificultar el uso de pesas y bandas, usar con precaución.
Tipo: Rango de movimiento activo o estiramiento sostenido con respiración profunda después de ejercitarse.
Consejos: Puede requerir adaptaciones para rigidez, flexión o riesgo de osteoporosis. Consultar.
Tipo: Entrenamiento multidimensional con cambios de peso, giros, caminar hacia atrás, yoga, tai chi, danza, boxeo, etc.
Consejos: Puede requerirse ayuda o dispositivos para la seguridad. Trabajar en el equilibrio y añadir desafíos progresivamente según se necesite.

Las organizaciones autoras de las recomendaciones recalcan que la adherencia continua a programas de ejercicio específicos mejora no solo los síntomas motores, sino también la depresión, el estreñimiento y el deterioro cognitivo, aspectos frecuentemente asociados al Parkinson.

La Fundación de Parkinson subraya que, tras tres años de analizar las necesidades de quienes viven con la enfermedad, se decidió actualizar sus lineamientos para que reflejen no solo la investigación más reciente, sino también las voces de los propios pacientes y profesionales de la salud que los atienden.

Según explica la Fundación de Parkinson, esta enfermedad es un trastorno neurodegenerativo que afecta a las neuronas productoras de dopamina, un neurotransmisor o “mensajero químico” responsable de los movimientos normales del cuerpo en un área específica del cerebro llamada sustancia negra. Aunque las causas aún son en gran parte desconocida, los científicos creen que se debe a una combinación de factores genéticos y ambientales.

Además de los síntomas relacionados con el movimiento (“motores”), los síntomas de Parkinson pueden no estar relacionados con el movimiento (“no motores”). Las personas con la enfermedad a menudo se ven más afectadas por sus síntomas no motores que por los síntomas motores.

Ante la ausencia de una cura definitiva, la promoción de una vida activa es un eje fundamental en el control sintomático y en la preservación de la autonomía. Estudios recientes muestran que quienes incorporan el ejercicio dentro de su tratamiento logran incrementos en resistencia, fuerza, equilibrio y movilidad, mejorando así la experiencia diaria de la enfermedad.

Fuente: telam