Participaron la Universidad de Queensland, la Fundación Pulmonar de Australia y la Universidad Griffith de Australia y la Universidad Western de Canadá.

El envejecimiento cerebral es hoy una preocupación global. Más de 55 millones de personas viven con demencia y cada año se suman casi 10 millones de diagnósticos nuevos.

Este panorama impulsó a los investigadores a buscar pistas en los hábitos diarios que pueden incidir en la salud mental.

Tratar todo el tiempo sedentario como igual deja sin analizar matices que pueden resultar clave para comprender los verdaderos riesgos y ventajas.

Este nuevo trabajo decidió analizar cada tipo de actividad sedentaria por separado. El objetivo fue observar cómo influyen diferentes ocupaciones en la memoria, la atención y otras funciones mentales en adultos de mediana edad y mayores.

Los investigadores se preguntaron: ¿es igual mirar televisión que leer o resolver rompecabezas?

El estudio se apoyó en la premisa de que pequeños cambios diarios pueden impactar la salud cerebral durante el envejecimiento.

El equipo revisó 85 estudios realizados en distintos países, publicados hasta septiembre de 2024. Solo incluyeron investigaciones cuantitativas y con métodos validados.

Quedaron afuera revisiones, tesis y trabajos cualitativos para asegurar la calidad de los resultados. Cada estudio fue evaluado con la herramienta QualSyst.

En el grupo de televisión, 28 de 43 estudios (65%) hallaron que pasar muchas horas frente a la pantalla se asocia con menor rendimiento mental. Mirar televisión a diario se relaciona con problemas de memoria, atención y flexibilidad para pensar.

El resto indica que leer, jugar cartas, usar la computadora o resolver rompecabezas pueden asociarse con mejor memoria y mayor agilidad mental.

También señalaron que: “Promover actividades sedentarias que impliquen un compromiso cognitivo podría apoyar un envejecimiento cerebral saludable, mientras que los comportamientos pasivos excesivos pueden aumentar el riesgo de deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer”.

Los investigadores proponen priorizar actividades sedentarias que incluyan desafíos mentales como estrategia para cuidar el cerebro.

Entre las limitaciones, el equipo resalta que la mayoría de los estudios analizados presenta asociaciones, no pruebas de causa y efecto.

Los científicos hicieron una invitación: “Las futuras investigaciones deberían centrarse en clarificar los mecanismos detrás de estas asociaciones y explorar intervenciones para mejorar la salud cognitiva en las poblaciones envejecidas”.

Fuente: telam